नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम करते हैं ये फल, डाइट में करें शामिल 

भारत में हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों की तादाद लगातार बढ़ रही है

सेहत के प्रति लापरवाही और गलत लाइफस्टाइल की वजह से लोग कोलेस्‍ट्रोल के मरीज बन रहे हैं

कोलेस्ट्रॉल हाई ब्‍लड प्रेशर, मोटापा, किडनी में दिक्कत और डायबिटीज, हार्ट डिसीज

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं 

जिन्हें खाने से आप बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम कर सकते हैं

 टमाटर कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन A, B, K और C पाया जाता है

 डॉक्टर्स रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इसे खाने से कई तरह की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है 

 नीबू,  संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल भी आपके कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं

 पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है