ठंड में बिना प्यास के भी पिएं पानी

पानी शरीर के ठीक तरीके से काम करने के लिए बहुत जरूरी है. 

शरीर में पानी की कमी होने पर कब्ज, लो ब्लड प्रेशर, थकान, सिर में दर्द, घबराहट और ज्यादा नींद आना जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं. 

अक्सर सर्दियों में लोग प्यास कम लगने की वजह से पानी भी कम पीते हैं.

 डॉक्टरों के अनुसार महिलाओं के लिए रोजाना 2.7 लीटर और पुरुषों के लिए 3.7 लीटर पानी जरूरी है. 

बहुत से लोग शरीर में पानी की कमी (Dehydration) को गंभीरता से नहीं लेते हैं. 

कम प्यास लगने पर ये ना समझें कि आपके शरीर को पानी की जरूरत ही नहीं है. 

. आपको शायद पता भी ना चले लेकिन पानी की कमी के कारण आपका शरीर धीरे-धीरे डीइहाइड्रेट होता जाता है.