सर्दियों में हर वक्त आता है आलस? एनर्जी से भरपूर इन चीजों को करें डाइट में शामिल

सर्दियों में इन चीजों को खाने से मिलती है इंस्टेंट एनर्जी

 सर्दियों में नट्स आपके लिए एक बहुत अच्छा ऑप्शन साबित हो सकते हैं. अगर आपको भूख लगी है और एनर्जी चाहिए तो आप नट्स खा सकते है. 

खजूर में विटामिन, नेचुरल शुगर जैसे ग्लूकोज,सुक्रोज और फ्रुक्टोज होता है. जो आपको एनर्जी और ताकत देते हैं.

 सर्दियों में हरी सब्जियों के ऐसे फ्रूट्स भी आते हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए जैसे- संतरा, स्ट्रॉबेरीज

सर्दियों में रोजाना एक अंडा खाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. अंडों में प्रोटीन के साथ ही विटामिन डी 3 भी होता है 

शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर फूड है. 100 ग्राम शकरकंद में 90 कैलोरी और 24 ग्राम हेल्दी कार्ब्स होता है. 

 सर्दियों में मेथी-पाक खाना काफी फायदेमंद साबित होता है. ये एक स्वीट डिश होती है