दिन, महीने और साल के साथ हर व्यक्ति की उम्र बढ़ती जाती है
source: aajtak.inआप अभी भी किशोरावस्था या 20 साल जैसा ही महसूस करते हों
source: aajtak.inलेकिन सच्चाई यह है कि 30 के बाद आपके शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं
source: aajtak.inआप 30 के बाद अपने खानपान और लाइफस्टाइल में कुछ अच्छे बदलाव कर लें
source: aajtak.inआपको जानकर हैरानी होगी कि फ्लेवर्ड दही और योगर्ट में एक कटोरी आइसक्रीम जितनी चीनी हो सकती है
source: aajtak.inइसलिए कैन्ड सूप की बजाय घर में ताजा सूप बनाकर पिएं
source: aajtak.inअगर आप अपना परिवार शुरू करने की योजना बना रहे हैं तो कोल्ड्र ड्रिंक्स को अपना कट्टर दुश्मन मानें
source: aajtak.inउम्र बढ़ने के साथ शराब से दूरी बना ली जाए. शराब शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाती है
source: aajtak.inब्रेकफास्ट में व्हाइट ब्रेड का सेवन काफी सामान्य बात है लेकिन नियमित तौर पर इसका सेवन वजन बढ़ाता है
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